ABfitABfit ist eine persönliche Ernährungs- und Fortschritts-App. Sie läuft als Web-App im Browser und auf dem Home-Bildschirm von iPhone, iPad und Computer und hält Essen, Bewegung, Gewicht und Medikamente an einem Ort zusammen. Das kannst du damit machen:
🏠 CockpitDie Startseite: großer Kalorien-Ring („noch … kcal“), vier Ringe für Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Wasser, Karte mit Gewicht, Schritten und Fortschritt, Spritzen-Hinweis und der gelbe Knopf „+ Essen eintragen“.
📅 TagesübersichtMahlzeiten, Makros, Tagesabschluss, Gewicht und Woche eines Tages – ein Tipp auf den Kalorien-Ring im Cockpit oder Mehr → Tagesübersicht.
📒 Tagebuch & MahlzeitenFrühstück, Mittag, Abend, Snacks – mit Kalorien-Ring, Makros (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett), Zucker, Ballaststoffen und Salz.
🔍 Lebensmittel-SucheEigene Basisdatenbank plus Open Food Facts; zuletzt gegessen, Favoriten, Portionen und Schnellmengen.
▦ Barcode-ScannerPackung scannen oder Nummer eingeben – die Nährwerte kommen automatisch.
📷 Nährwerttabelle per FotoKennt ABfit eine Packung nicht, fotografierst du einfach die Nährwerttabelle: Die KI liest die Werte aus und legt das Lebensmittel für dich an.
📷 Mahlzeit per Foto (KI)Teller fotografieren: Die KI erkennt die Bestandteile und schätzt die Mengen; du prüfst und trägst mit einem Tipp ein.
🍽️ Reste fotografierenNicht aufgegessen? Teller nach dem Essen fotografieren: Die KI schätzt den Rest, du korrigierst mit Schiebern – Kalorien sinken, mit Rückgängig.
🎙️ Sprechen / Diktat„Zwei Brötchen mit Butter und ein Kaffee“ – wird erkannt, zugeordnet und zur Kontrolle angezeigt.
📖 Rezepte aus TextRezept einfügen (Chefkoch, Blog, KI-Chat): Zutaten werden Lebensmitteln zugeordnet, Nährwerte pro Portion berechnet, Portion direkt ins Tagebuch.
📷 Rezept per FotoRezept aus Kochbuch, Zeitschrift oder Screenshot fotografieren: Die KI liest Titel, Zutaten, Mengen und Portionen – du prüfst und speicherst.
➕ Eigene LebensmittelSelbst angelegte Produkte mit Nährwerten, Portion und Barcode – erscheinen in der Suche als „eigen“.
⚖️ Gewicht & KörperfettKurve über 30 Tage bis „Alles“, Trend, Eingabe von Hand oder automatisch aus Apple Health.
📅 WochenleisteSieben Tage auf einen Blick: Kalorien pro Tag, Trinkmenge und Bewertung – im Cockpit über die Karte „Fortschritt“ oder in der Tagesübersicht.
✅ TagesabschlussZusammenfassung des Tages mit Budget, Bewegungs-Bonus und Restkalorien.
✨ KI-BewertungTag oder einzelne Mahlzeit bewerten lassen: Ampel, Note, was gut lief, worauf achten, ein konkreter Tipp.
💧 TrinkmengeLiter schnell per Tipp eintragen; fließt in Tagesabschluss und Bewertung ein.
💊 MedikamenteEigene Seite – erreichbar über den Spritzen-Hinweis im Cockpit oder unter Mehr: Präparat, Dosis, Stelle, Notiz und Nebenwirkungen eintragen; Dosis-Kurve mit Gewicht, Rhythmus und nächste Einnahme – reines Protokoll, keine Empfehlung.
🏃 BewegungSchritte, aktive kcal und Training lassen sich auch von Hand eintragen; der zuletzt eingegebene Wert zählt, bis ein echter Health-Übertrag kommt. Aktive Kalorien erhöhen das Tagesbudget.
❤️ Apple-Health-AbgleichKurzbefehl „ABfit Sync“ schickt Schritte, aktive kcal, Gewicht, Körperfett und Workouts – auf Wunsch automatisch mehrmals täglich; alter Export per ZIP.
🌍 Sechs SprachenDeutsch, English, ไทย (Thai), Français, Italiano und Español – pro Gerät und Konto unter Mehr → Einstellungen wählbar.
🌙 DunkelmodusHell, Dunkel oder Automatisch (folgt dem Gerät) – unter Einstellungen → Darstellung.
👆 WischenNach links oder rechts wischen wechselt zwischen den vier Reitern Cockpit, Essen, Verlauf und Mehr; am Rand gibt es ein sanftes Gummiband.
💻 iPad & ComputerAb ca. 768 px Breite zweispaltiges Layout, ab ca. 1024 px mit Seitenleiste – gleiche Daten wie auf dem iPhone.
🔑 Passwort & KontoPasswort selbst ändern (mind. 8 Zeichen) und das Konto bei Bedarf komplett löschen – unter Einstellungen → Konto.
🗑️ Mehrfach-LöschenPro Mahlzeit „Auswählen“, mehrere Einträge abhaken und gemeinsam löschen – mit Rückgängig.
👥 Mehrere NutzerJede Person hat ein eigenes Login und komplett getrennte Daten, Ziele und Rezepte.
🎯 Ziele & ProfilTagesziel automatisch aus Größe, Gewicht, Alter, Alltag und Tempo – oder selbst festlegen; Makroverteilung frei wählbar.
📱 Web-AppLäuft im Browser und als App auf dem Home-Bildschirm, ohne App Store; schnell und kompakt.
So sieht ABfit aus
Die vier Reiter
CockpitStartseite: Kalorien-Ring (antippen = Tagesübersicht), Ringe für Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Wasser, Gewicht, Schritte, Fortschritt, Spritzen-Hinweis und „+ Essen eintragen“. Oben rechts das gelbe Profil-Symbol führt zu den Einstellungen.
EssenSuchen, Barcode, Foto, Sprechen, Nährwerttabelle, eigene Lebensmittel, zuletzt gegessen – und oben rechts „Rezepte“.
VerlaufGewicht, Körperfett, Bewegung (Schritte, Training) und der Verlauf über die Zeit.
MehrTagesübersicht, Tagesabschluss, Medikament eintragen, Protokoll & Dosis-Kurve, Hilfe, Einstellungen (Profil, Apple Health, Sprache, Darstellung, Konto), Abmelden.
Wo ist was geblieben? Die frühere „Übersicht“ heißt jetzt Tagesübersicht: Kalorien-Ring im Cockpit antippen oder Mehr → Tagesübersicht. Die Medikamente öffnest du über den Spritzen-Hinweis im Cockpit oder unter Mehr → Medikament eintragen bzw. Protokoll & Dosis-Kurve. Alle Funktionen sind weiter da.
Datenschutz: Deine Daten liegen auf deinem eigenen Server, nicht in einer fremden Cloud. Fotos für die KI-Erkennung (Mahlzeit, Rezept, Nährwerttabelle) werden nur zur Auswertung gesendet und nicht gespeichert. Ausnahme „Reste fotografieren“: Vorher-/Nachher-Foto bleiben bei der Mahlzeit in deinem Konto.
Alle Bilder zeigen ein Beispielkonto mit erfundenen Daten. ABfit gibt keine medizinischen Empfehlungen.
Alle Bilder zeigen ein Beispielkonto mit erfundenen Daten. ABfit gibt keine medizinischen Empfehlungen.