ABfitABfit è un’app personale di alimentazione e progressi. Funziona come web app nel browser e nella schermata Home di iPhone, iPad e computer, e riunisce in un unico posto alimentazione, attività, peso e farmaci. Ecco cosa puoi fare:
🏠 CockpitLa pagina iniziale: grande anello delle calorie (« restano … kcal »), quattro anelli per proteine, carboidrati, grassi e acqua, una scheda con peso, passi e progressi, il suggerimento farmaco e il pulsante giallo « Aggiungi pasto ».
📅 Riepilogo del giornoPasti, macro, chiusura, peso e settimana di un giorno – tocca l’anello delle calorie nel Cockpit oppure vai su Altro → Riepilogo del giorno.
📒 Diario e pastiColazione, Pranzo, Cena, Snack – con anello delle calorie, macro (proteine, carboidrati, grassi), zucchero, fibre e sale.
🔍 Ricerca alimentiIl tuo database di base più Open Food Facts; mangiati di recente, preferiti, porzioni e quantità rapide.
▦ Scanner codice a barreScansiona una confezione o digita il numero – i valori nutrizionali arrivano automaticamente.
📷 Etichetta nutrizionale con fotoSe ABfit non conosce una confezione, fotografa semplicemente la sua etichetta nutrizionale: l’IA legge i valori e crea l’alimento per te.
📷 Pasto con foto (IA)Fotografa il tuo piatto: l’IA riconosce i componenti e stima le quantità; tu controlli e registri con un tocco.
🍽️ Fotografa gli avanziNon hai finito? Fotografa il piatto dopo aver mangiato: l’IA stima cosa resta, tu rifinisci con i cursori – le calorie scendono, con Annulla.
🎙️ Parla / dettatura« Due panini con burro e un caffè » – riconosciuto, abbinato e mostrato per il controllo.
📖 Ricette da testoIncolla una ricetta (da un sito, un blog o una chat IA): gli ingredienti vengono abbinati agli alimenti, i valori per porzione vengono calcolati e una porzione va direttamente nel diario.
📷 Ricetta con fotoFotografa una ricetta da un libro di cucina, una rivista o uno screenshot: l’IA legge titolo, ingredienti, quantità e porzioni – tu controlli e salvi.
➕ Alimenti personalizzatiProdotti che crei tu con valori nutrizionali, porzione e codice a barre – compaiono nella ricerca con l’etichetta « proprio ».
⚖️ Peso e massa grassaCurva da 30 giorni fino a « Tutto », tendenza, inserimento a mano o automatico da Apple Health.
📅 Barra della settimanaSette giorni a colpo d’occhio: calorie al giorno, acqua e valutazione – nel Cockpit tramite la scheda « Progressi » o nel Riepilogo del giorno.
✅ Chiusura giornataRiepilogo della giornata con budget, bonus attività e calorie rimanenti.
✨ Valutazione IAFai valutare una giornata o un singolo pasto: semaforo, voto, cosa è andato bene, a cosa fare attenzione, un consiglio concreto.
💧 AcquaRegistra i litri rapidamente con un tocco; confluisce nella chiusura giornata e nella valutazione.
💊 FarmaciUna pagina a sé – raggiungibile dal suggerimento farmaco nel Cockpit o da Altro: registra prodotto, dose, sito, nota ed effetti collaterali; curva della dose con peso, ritmo e prossima assunzione – solo un registro, nessuna raccomandazione.
🏃 AttivitàPassi, kcal attive e allenamenti si possono inserire anche a mano; conta l’ultimo valore inserito finché non arriva un vero trasferimento da Salute. Le calorie attive aumentano il budget giornaliero.
❤️ Sync Apple HealthIl comando « ABfit Sync » invia passi, kcal attive, peso, massa grassa e allenamenti – se vuoi automaticamente più volte al giorno; dati vecchi tramite esportazione ZIP.
🌍 Sei lingueDeutsch, English, ไทย (thailandese), Français, Italiano ed Español – selezionabili per dispositivo e account in Altro → Impostazioni.
🌙 Modalità scuraChiaro, Scuro o Automatico (segue il dispositivo) – in Impostazioni → Aspetto.
👆 ScorrimentoScorri a sinistra o a destra per passare tra le quattro schede Cockpit, Pasti, Storico e Altro; ai bordi c’è un leggero effetto elastico.
💻 iPad e computerLayout a due colonne da circa 768 px di larghezza, con barra laterale da circa 1024 px – gli stessi dati dell’iPhone.
🔑 Password e accountCambia da solo la password (almeno 8 caratteri) ed elimina completamente il tuo account, se vuoi – in Impostazioni → Account.
🗑️ Elimina più vociPer ogni pasto tocca « Seleziona », spunta più voci ed eliminale insieme – con Annulla.
👥 Più utentiOgni persona ha il proprio accesso e dati, obiettivi e ricette completamente separati.
🎯 Obiettivi e profiloObiettivo giornaliero calcolato automaticamente da altezza, peso, età, attività quotidiana e ritmo – oppure impostato da te; distribuzione dei macro liberamente scelta.
📱 Web appFunziona nel browser e come app nella schermata Home, senza App Store; veloce e compatta.
Come si presenta ABfit
Gli screenshot mostrano l’app in tedesco (lingua predefinita). Cambia la lingua in Altro → Impostazioni → Lingua (sezione 15 della guida).
Le quattro schede
CockpitPagina iniziale: anello delle calorie (tocco = Riepilogo del giorno), anelli per proteine, carboidrati, grassi e acqua, peso, passi, progressi, suggerimento farmaco e « Aggiungi pasto ».
PastiRicerca, codice a barre, foto, parla, etichetta nutrizionale, alimenti personalizzati, mangiati di recente – e « Ricette » in alto a destra.
StoricoPeso, massa grassa, attività (passi, allenamenti) e andamento nel tempo.
AltroRiepilogo del giorno, Chiusura giornata, Farmaci, Aiuto, Impostazioni (Profilo, Apple Health e Sync, Lingua, Aspetto, Account), Esci.
Dov’è finito cosa? La vecchia « Panoramica » ora si chiama Riepilogo del giorno: tocca l’anello delle calorie nel Cockpit oppure vai su Altro → Riepilogo del giorno. I Farmaci si aprono dal suggerimento farmaco nel Cockpit o da Altro → Registra farmaco oppure Registro e curva dose.
Privacy: i tuoi dati vivono sul tuo server, non nel cloud di qualcun altro. Le foto per l’IA (pasto, ricetta, etichetta) vengono inviate solo per l’analisi, senza essere conservate – tranne « Fotografa gli avanzi »: le foto prima/dopo restano con il pasto nel tuo account.
Immagini: account di esempio, dati inventati. ABfit non fornisce consigli medici.
Immagini: account di esempio, dati inventati. ABfit non fornisce consigli medici.